BIEN - ÊTRE · Sophro'Coaching®
Tu sais où tu veux aller.
Maintenant il faut
oser y aller.
Pour celles et ceux qui ont la direction — ou qui la cherchent encore — mais qui butent sur la confiance, l'estime de soi, ou le passage à l'action.
La sophrologie et le coaching réunis pour transformer les blocages en élan.
Je t'accompagne à passer à l'action.
Individuelles · 100% en ligne · Confiance · Estime de soi · Action
La sophrologie, c'est bien plus que de la relaxation
C'est un outil puissant pour reprogrammer les croyances limitantes, ancrer la confiance dans le corps, et créer les conditions intérieures du changement. Associée au coaching, elle agit là où la tête seule ne suffit pas.
Un mot de Fabyene
La sophrologie m'a personnellement aidée à décider depuis moi — plutôt que depuis la peur ou le regard des autres. C'est ce que je transmets : des outils concrets pour que le changement vienne de l'intérieur, durablement.
Ce n'est pas une heure de détente. C'est une heure qui change la façon dont tu te regardes.
• C'EST POUR TOI SI... •
Tu te reconnais dans ces phrases
"Je sais ce que je veux faire mais je n'ose pas franchir le pas."
"Je prends mes décisions en fonction de ce qu'on attend de moi — pas de ce que je veux."
"Je sais que je dois changer, mais je ne sais pas vers quoi aller."
"Je me sens épuisée. Pas physiquement. Intérieurement."
"Je veux me sentir bien dans ma peau ET dans mes choix professionnels et personnels."
LES PILIERS DU BILAN BIEN-ÊTRE
Ce sur quoi on travaille ensemble
Identifier et déconstruire les croyances limitantes. Apprendre à croire en sa valeur sans avoir à se "prouver" constamment.
Travail sur le syndrome de l'imposteur
Ancrage de ressources positives
Posture et présence à soi
Apprendre à se regarder avec bienveillance. Accepter ses forces ET ses zones de croissance, sans se juger en permanence.
Reconnexion à ses valeurs profondes
Travail sur le regard intérieur
Sortir du perfectionnisme paralysant
Sortir du "je vais le faire" pour entrer dans le "je l'ai fait". Des techniques concrètes pour débloquer la procrastination émotionnelle.
Gestion des peurs et résistances
Visualisation des objectifs atteints
Micro-engagements activateurs
• LA SÉANCE EN PRATIQUE •
Une heure qui te fait du bien ET te fait avancer
Chaque séance est un espace sur mesure — un mélange de conversation coaching et de pratique sophrologique. Elle part de là où tu en es aujourd'hui.
Mise en présence. On pose ce qu'on porte. On arrive vraiment dans la séance, corps et tête.
Échange sur ce que tu traverses : obstacle, peur, décision bloquée, situation qui tourne en rond.
Respiration, visualisation, ancrage. On travaille au niveau du corps et des émotions pour débloquer en profondeur.
Retour à soi, formulation d'un engagement concret. Tu repars avec un outil précis pour la semaine.
• CE QUE ÇA CHANGE •
Des résultats concrets, pas juste une heure de relaxation
Sortir de la tête, aller chercher la réponse qui vient du corps et des émotions. Choisir sans culpabilité.
Mettre fin au syndrome de l'imposteur. S'autoriser à prendre de la place. Sans s'excuser d'exister.
Des outils à utiliser au quotidien — pas seulement pendant la séance. Une autonomie qui se construit.
Transformer l'intention en mouvement. Sortir enfin de la procrastination émotionnelle.
INVESTISSEMENT
Séance unique ou pack — à toi de choisir ton rythme
Séance sophro'coaching
Pour tester, ou maintenir ponctuellement
80€
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Séance découverte 30 min offerte
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1 séance complète d'1 heure
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Compte-rendu par email
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Audio de sophrologie offert
Idéal pour découvrir la méthode ou pour un accompagnement au cas par cas.
Pack 5 séances
Transformation en profondeur
420€
au lieu de 475€
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Séance découverte 30 min offerte
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5 séances d'1 heure (1/semaine)
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Suivi WhatsApp entre les séances
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Bibliothèque d'audios sophrologie à garder
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Bilan écrit de progression inclus
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1 séance bonus si besoin en fin de pack
Le rythme hebdomadaire crée une dynamique réelle. C'est là que la transformation s'installe durablement.